goodlucky23的部落格

經過回診後確定是肌腱還沒痊癒造成走路會有疼痛的情況，和腳踝還有積水和發炎的症狀，那現在我可以及能做的就是~只能適量的減少走路這個動作(都是自己害的~不安分)，讓它不至於那麼的吃力和減少它的拉扯，之後再看情況會不會好一點，之前有些逞強的行為，已經確實嚴重影響它的恢復，現在就只能等時間讓它慢慢復原了，實在是受傷時間真的有點長~悶阿。

算算從受傷到現在差2個月剛好滿一年(時間過得真得好快)，這段時間也發生了許多事情，不論是在工作或其他方面，有些意外發展真的讓我蠻驚訝的，也體驗到不少經驗和結交了不少朋友，因為受傷的關係生活圈是真的變小許多，畢竟走路會痛能活動的範圍真的受限不少，還要考慮可以去的地點需不需要走許多路，也因為這樣體驗蠻多事情的，之前拿著拐杖在路上走，許多人會禮讓會幫忙也會怕你跌倒雖然多少還是會遭到白眼，但可以體會到社會還是有溫情不至於那麼冰冷，第一次坐車坐在博愛座上，感覺真的很奇怪，還沒辦留職停薪前有時還會被招回公司，中午吃飯行動不便，同事會幫忙打便當帶到辦公室一起吃，吃著同事打的愛心便當，內心真的很感謝，在這段時間受到需多人的幫助，真的謝謝。

真的只要有失去就會得到什麼，現在我失去的是行動的自由，但是得到的卻是可以讓自己的心情沉澱一下，好好的規劃一下未來，順便跟許久不見的朋友好好連絡連絡感情，問問近況如何，之前幾乎都在各忙各的工作，可以有時間真正碰到面聚聚的機會真的是少之又少，也利用這個機會讓自己適時的踩煞車，讓生活步調放慢，好好體會生活的美好，現在我很珍惜我的生活和我身邊的人，真的只要有遇到才會開始覺得特別珍惜。

所以真的遇到了就只能面對它並且處理它，自己在那邊自怨自艾和逃避是真的解決不了問題，只會讓情緒更低落，雖然我也有段這個經驗，還好得是並沒有持續很久，經過身邊的朋友適時的點醒，因為那樣真的不像我的個性，只要自己想開了，一切就都變得簡單許多。

心態上是真的很重要，受傷久了心情多少都會有影響，自己只能調適在調適，所以我相信，再過不久受傷的部位是真的會好的，只要復健有持續得繼續做，那腳的機能跟活動範圍大致上都會恢復，剩下的就真的簡單許多了。

4/4~4/9

復健內容還是一成不變，畢竟肌腱還沒有長好，所以還是要很小心避免二次傷害就麻煩了，跟物理治療師在重新討論復健內容可以做的動作是電療.水療超音波..按摩跟拉筋沒了，超簡單，之前長庚醫生說有一種復健儀器對我的腳幫助會很大~中頻干擾波，跟物理治療師說了後，那個儀器我的腳沒有辦法吸上去，所以還是繼續做我的電療吧。

在這個禮拜走路不小心踢到了木板，當場讓我的腳痛到說不出話來，本來想說應該還好沒怎樣，那裏知道第二天晚上變得越來越痛，實在沒辦法了只好回骨科看診，順便照張X光看鋼板跟鋼釘有沒有移位，還好的是沒有移位，只是好像有傷到骨膜?，變得走路超痛好像有東西會刺到肉的感覺，醫生就開了止痛藥跟消炎藥，回家後就乖乖的吃吧，誰叫自己那麼得沒注意到。

之後跟物理治療師說了一下，也去看了X光後說，應該還好，怎麼那麼的不小心，我怎麼會知道，我看我應該要找個時間去拜拜了，最近真的怪怪的。

在這幾天也跟之前一樣看了幾本書，原本是朋友推薦的希望我可以看一看這系列的書，那知看了之後，徹底得讓我很驚訝，原來人性真的可以到這種程度，難怪朋友會要我去看，畢竟也不希望我被人騙吧。

4/11~4/16

在放假日朋友來電問說要不要去聽演講，沒什麼想去，後來說是他協辦的要我去棒場一下，好吧，來回你都包我就去，結果真的來了只好去了，從中午12點先去吃飯後在過去，將近下午1點左右開始入場，為了那場演講整整聽到下午5點半，天哪~怎麼會這麼久阿，我都開始恍神了，坐太久腳的感覺也不太好，怪怪的，之後去他公司吃飯後再回家，已經下午7點多拉，雖然演講內容是真的不錯，但是時間真的太長，累人~下次不要在找我了。

一個星期的開始，又要開始復健了，復健內容還是一樣沒變，我的腳踝的感覺也還是一樣沒變，走路內側疼痛還在，還是沒辦法使力，而且加上之前踢到東西的結果，感覺鋼板位置好像會劃到肉，超痛的，腳又會開始麻了，真的走路要小心。

和之前一樣因為太閒了，那裏都沒辦法去，只好窩在家裡加減看點書

這一系列的書，真的應該要讓人多多的看，雖然有點辛辣跟刺激，但事先打預防針自己有個心理準備，比出社會後再遇到還來得好吧，畢竟不要去害人但是也不能沒防人，有好人就會有壞人，所以自己還是要會看人，多多觀察對方的言行談吐，多少還是看得出來的，人品還是最重要的。

常利用高利率高報酬吸引一堆人投資的人當中，如果有看過這種類型的書有可能就不會被騙了，賠錢生意沒人做，如果拿本金100萬出來當作投資，用12%利率去算一個月利息至少有12萬，那至少要9個月才會把本金100萬拿回來，還沒有賺到利息，你就要開始擔心到9個月之前，每個月的錢都可以拿到，只要有1個月沒拿到，就...知道後果~對方跑掉拉，所以做什麼事情之前還是先思考一下，事情到底合不合邏輯，不要被周圍環境沖昏頭了。

雖然我是真的沒想那麼多，用盡心機過生活是真的很累的一件事，畢竟那也不符合我的個性，只要自己真誠的對待人事物，對方都感受得到的也會有相對的回饋，所以做任何事情之前自己先思考一下，這樣到底合不合邏輯，如果思考不出所以然，可以問問自己信得過的人的意見，比自己在那邊轉轉轉得好。

這禮拜朋友介紹我去另一間醫院看運動醫學科(醫院名稱就不說了)，說受傷時間太久了，去其他家醫院看看聽聽別的醫生怎麼說，希望我可以去看看。

在星期四早上做完復健之後就去看看情況吧，我自己也想知道腳踝疼痛的問題，從掛號處填寫初診單(從沒來過)，掛好號後去診間等號碼，順便把之前醫院的檢查都帶過去，一直等到快6點才輪到我，進去診間跟醫生說明原因後，醫生說如果有保險我會建議妳考慮自費的治療，因為受傷時間有點長在加上肌腱跟韌帶的問題，拿了1個單子出來之後開始說明，健保不給付，自費需1.5萬(1個療程)，不知道需要幾個療程，當下聽到的感覺~真的不便宜(難怪會問有沒有保險)，而且這個屬侵入式治療，我還是要問過我的開刀醫生，畢竟他是最清楚我的情況，所以暫時不考慮。

醫院名稱就不說了

之後再繼續說明也可以考慮打玻尿酸，跟上個一樣，暫時不考慮，腳踝積水的問題說要抽掉，還是一樣要先問過我的開刀醫生後再說。

後來才開始說到復健內容可能要改變，接著開了一張復健治療的單子，需要我去做做復健，兩個禮拜後回診再看情況，可是我在另一家醫院有做復健阿，說內容不衝突，兩邊都可以一起做，這邊的完全都是另一種復健內容，等回診時再幫我照超音波看看肌腱和韌帶的實際情況如何，等看診完去繳費(怎麼比長庚還貴阿)，回家後再仔細看看復健單，內容超多的，這個內容如果做完我的腳不痛才怪，在加上需要時間也不少吧，有點不太想去，還是等到下次回診看情況再說吧。

PTC2-平衡訓練

PTM7-運動治療

PTM9-肌力訓練

PTM10-耐力訓練

PTM13-姿態訓練

PTS3-紅外線

PTS9-經皮神經電刺激

這家醫院整個感覺讓我有點說不上來，剛初診就建議打自費療程，讓我感覺不太好，而且復健內容真的超多的，現在走路腳踝就會疼痛，看那復健做完，晚上我應該不用睡了，在原醫院只是踩腳踏車10分鐘腳就痛到受不了，何況這麼得多~，等下次醫生照過超音波嘹解情況後在去復健比較安全，怕二次傷害還是小心點好。

在假日時收到之前考試考完的證照，終於收到拉，經過了好久的時間還以為寄丟了。

這是之前考得JAVA　SE 6 

這是後來考得JAVA SCWCD 5

還好有考過，國際證照都需要好幾張小朋友，沒過真的會心痛阿(瞬間長翅膀飛走)，而且剛好又受傷在家閒閒沒事做那裏都不能去(只好安分點拉)，念點書增加知識跟考些證照，對自己在這段時間有個交代沒有白白浪費，在加上準備這個考試也花了我蠻多時間的，有些問題自己要去驗證之後才會徹底了解，而不是去背考古題考出來的，那樣就沒意義了，這段時間景氣都沒有很明顯的好轉，有些公司還裁人和關部門精簡人力，所以未來真的不確定，自己做好準備也比較安心，也可以多點選擇。

4/18~4/23

又要開始復健了，之前去另一間醫院的事情在考慮要不要跟物理治療師說一下，畢竟她是真的蠻關心我的情況的，但說了又怕會有其他麻煩事，真的在想想吧。

在這禮拜還是跟物理治療師說了，畢竟還是要讓她知道，我去另一間醫院的事，和醫生建議我打PRP和做復健的事，結果她不太建議打PRP，說有人打過效果不好，而且不知需幾個療程，加上又不便宜，不知道也我還在考慮中，現在整個進度都因為腳踝疼痛的問題好像停滯不前，如果真的有幫助的話會考慮，但前提是要跟開刀醫生商量後再決定。

好吧等回診再問開刀醫生看他怎麼建議，至於復建的話倒是可以去看看，畢竟跟現在做的復健內容不太一樣，物理治療師也很好奇其他醫院的運動治療是怎麼做的，阿~那我不就是白老鼠當實驗品喔。

星期四下午去這家醫院看看，先去復健櫃台報到後，說運動治療要下午還晚上的時間，當然下午阿，那一星期要來2天，星期二和星期四，來的時候要先報到，之後開始做治療，只要有一天沒來需要重新約過時間，所以明天開始做運動治療，所以今天要做復健嗎?人都來了，當然要阿，那能做的只有電療跟紅外線，喔好吧。

去對面的治療室跟他們說明原因，每個聽到內外側韌帶同時傷到，都覺得不可思議，何況脛骨肌腱斷掉更不太可能，事實就是這樣，很特殊的案例，瞬間每個治療師都圍過來，真誇張，因為很少遇到這種傷得很徹底的，反而骨折不是那麼得稀奇，今天就只先做電療(20分鐘)，紅外線(20分鐘)，剩下的在看明天運動治療怎麼做吧。

今天準備開始做運動治療吧，先去櫃台報到後，先電療跟照燈，之後再去找一位治療師，一樣在說明一次受傷情況和後來情況(有點不太想說了，累~)，反應一樣驚訝，要同時內外側韌帶傷到跟脛骨肌腱斷掉真的很少見，而且經過快4個月走路內側還是在痛，再說一次長庚回診照超音波的事，肌腱跟韌帶還沒長好所以...，之後那治療師說那當初應該傷得蠻嚴重的，因為正常在3個月左右應該就要恢復了，不會說走路還是會這麼的痛，就黃金治療期超過了好幾個月之後才去處理要怎麼說呢，現在就這樣了疼痛的問題要解決，之後說讓她看看腳踝，還是有點腫，在按摩腳踝內側(痛阿)，摸了快30分鐘說有點棘手...，試試看可不可以踩腳踏車，要踩20分鐘不可以偷懶，她會看，之後在試另一個動作一樣要30次，轉動腳踝上下左右轉一圈，我的感覺只有痛痛痛跟麻~，之後說需要冰敷嗎?喔不用拉，我有幾個問題想要問，之後便問了肌腱斷掉之後會很容易在斷嗎?我現在可以運動嗎?

肌腱曾經斷掉過在斷掉的機會很大，何況我的位置還是斷在接近腳踝得地方，所以請小心使用，而且還說我的韌帶組織在亂長，現在要處理的是讓韌帶新生組織能朝運動強度方向生長，不會亂長一大片，又沒強度，又沒彈性。

是想要從事那種運動跟妳希望可以恢復到什麼樣得程度?至少走路沒有疼痛的情況之後可以騎腳踏車跟跑步

治療師並沒有直接回答，只讓我做幾個動作，我就瞭解了，現在是真的不可能，那幾個動作我根本做不到(唉~有點傷心)，先回家吧，等下次再來看看情況，有些動作還沒有開始做。

電療

照燈

踩著上下左右轉動腳踝(我只有痛的感覺)

回家後我的腳開始麻跟痛了，有點累了。

隔天去復健治療，有些問題想要問，不知要怎麼問，一直在想昨天的問題，不太想說話了，感覺有點悶悶得。

星期六去復健治療問另一位治療師，相同的問題，PRP回答一樣，要看人不是每個人的恢復情況都那麼的好，而且也不便宜，再加上希望下次回診時可以詢問長庚的醫生說內外側韌帶和肌腱是那幾條有傷到和情況如何，這樣她們在幫我進行治療時才知道要如何進行，那長庚的醫生真得很忙，之前回診時先說內側韌帶損傷在下次回診時才說我忘記跟妳說妳的肌腱也有斷，不太好問，我先等另一間醫院的超音波比較快，要先確認是那幾條韌帶跟肌腱有受傷，腳踝有些部分還是腫的，希望醫生可以幫我詳細檢查，真的時間有點久了。

因為腳踝沒辦法用力踩地，所以小腿看得很明顯的不一樣，反而是大腿的肌力都還好只是在內側比較沒力，至於小腿有詢問治療師要如何去鍛練，如果可以墊腳的話就可以練到，但是那種的我沒辦法，所以換個方式吧，躺在床上背朝上，把小腿向上彎也練得到，或者是用彈力帶也可以，我回去在試試吧。

閒閒沒事做，只能乖乖聽話安分點，不要趴趴走，加減看點書

4/25~4/30

自從上次去另一家醫院開始進行復健回家後，真的感覺到累了，腳踝的疼痛感覺還是一樣，都沒有改善，慢慢的走都還ok，可是只要遇到需用力踩地的話，情況一樣沒有改變，這禮拜又要復健，不去的話腳踝的情況會變得更僵硬，去的話我的心情要調適一下了，聽了另一家醫院的說法後，讓我不知道要聽誰的了，真的只能等長庚回診檢查了，畢竟還是開刀醫生最清楚情況，現在就只能先盡量讓它。不要那麼的僵硬吧。

一個禮拜復健的開始，內容一樣沒有改變，不過我沒有跟物理治療師說另一家醫院的說法，畢竟還是不同家醫院避免麻煩。

復健同時跑兩家醫院真的有點累人，雖然不是天天去但是同時進行還是會累的，我有點想休息一下了，這星期二去運動治療，讓我的腳踝感覺不太好，變得更麻和更痛了，雖然進行的腳踝沒有承重，還是有出到一點力吧，不太舒服，而且都會有牽拉跟按摩的動作，治療師還問說是那家醫院的牽拉動作比較痛，當然都一樣痛阿，妳們狠起來都下手蠻重的，讓我痛到眼淚差點流出來還無動於衷，真的是...。

練大腿肌力，雖然治療師說大腿肌力的情況還好，但還是要為了內固定物取出後做準備，所以只好這樣拉

練小腿肌力，這整個動作做下來，我只有麻的感覺

治療師說之前的人來進行運動治療時她都讓他們進行五個動作，而我只有兩個動作就有點吃力，這要怎麼說呢，情況不一樣阿，等兩個動作都做完後還是一樣再問需要冰敷嗎?喔不用拉，只是走路還是一樣痛...回家後我的腳開始會熱跟麻的情況變得很嚴重，只好開始冰敷了。

隔天去復健時，物理治療師說妳每次去另一間醫院進行運動治療時，都會變得很痛讓我有點不知要怎麼幫妳治療，但是還是要去，畢竟腳踝沒辦法承重，只能換個方式把肌力練起來，只能這樣拉。

從事任何復健動作前，請先詢問自己的物理治療師，畢竟每個人的受傷情況並不一樣。