20181027馬拉松~我來啦

從受傷後很少參加馬拉松比賽，健行倒是去了不少場，平常還是有在鍛練肌力，只要有偷懶，自己都知道，受傷後真的不一樣，能不能跑完全程是個未知數，既期待又怕受傷害。

比賽前一天，充足的睡眠不要熬夜，不然會是邊跑邊吐的節奏，心情放輕鬆，好好睡一覺。

上班都沒這麼早起來，天都還是黑的，5點多出門到石門水庫快6點10分，天都慢慢亮了

到達會場

大會熱身操，比賽前一定要大量的熱身，伸展運動一定要做，避免運動傷害，不要為了比賽反而受傷了，身體健康最重要!!

要先等之前的結束~親子馬拉松之後才換11K，半馬，全馬接力

重頭戲來了，11K，半馬，全馬接力一起開始

石門水庫來過很多次，從來沒用這個方式上壩頂(沒有用跑的)，領先群在對面湖那邊，有夠誇張的，高手在民間，很久沒跑步了，差好多...

邊跑邊看風景，只要在時間內抵達終點就好，跑太快太喘都不好

繞完一圈湖，經過終點，想說11K應該已經跑完了，報名官網也是這樣寫的，就去喝水，沒想到，計時工作人員跑來說~要再繞湖一圈，所以沒跑完，歐買咖，那有這樣的，只好默默的回去繼續跑，不是只有我充滿疑問，其他跑友也是，以為跑完了，賣力衝過終點，卻要再跑一圈湖，瞬間軟腳，還好時間很充足，邊跑邊走調整節奏

還好還好有跑完全程，不過跟之前真的差多了...體力要再練練囉

結束後有餐卷可以兌換補充熱量

11K都結束了就準備回家到處晃晃囉，伸展動作一定要做，不然包準鐵腿，半馬全馬接力還在跑

回家路上經過客家文化館就去看看囉，之前來沒這些東西

跑完步，肚子超餓的，要好好把熱量補回來

比賽就這樣，沒受傷很好，跑完全程很好，不要肌肉痠痛更好