goodlucky23的部落格

一切都發生得很突然，像平常一樣騎車外出，沒想到這天發生的事徹底影響我後半年的計畫整個被打亂，當天騎車直行有一輛機車從巷口衝出，連看都沒看，到巷口也沒停下查看有無來車，就直接要轉彎，等看到就已經來不及了，對方機車從我車靠近右邊車身撞上，車子瞬間倒下(還好當時車速不快)，我的腳剛好壓在車子下(就是被車子壓到造成骨折)，對方連車子和人都沒有任何擦傷，還是附近的熱心民眾幫我扶起來，對方就牽著他的車子到旁邊(已破壞現場)，之後才過來說，不要報警好不好，私下和解，一時心軟後悔莫及(還好當時有目擊證人和路口有監視器可幫忙作證，車禍發生經過)。

也因為這樣有生以來因為出車禍，造成左腳踝骨折了，在出車禍的當下真的不要因為對方的話而心軟不報警處理，不論對錯是誰，都應該要在當下報警請警察來處理，免得造成後續很多的麻煩。

發生車禍時，只感覺左腳一陣劇痛，痛到沒辦法採地行走(這時沒辦法踩地行走，就有可能已經骨折了)，只能用單腳跳，當時只是以為有點像腳扭到的感覺，沒想到居然骨折了，還好後來有到醫院照X光確定真的骨折了，醫院當時的處理直接打上石膏固定至少七周(當下沒有冰敷，造成腳腫脹的元兇)。

腳不能採地行走，只好買拐杖，再跟對方一起到警局備案，當時對方都說得很好聽，車險全部都會賠(等到真的要他賠，態度就變了，那也是後續才知道的)，也因為這樣工作全部停擺，只好請醫生開診斷書回公司先請假，開始拿拐杖的生活。

打上石膏，能動的只有腳趾頭(整個腳踝從腳底到小腿都被打上石膏)，這時腳趾頭還是要活動避免腳趾頭的關節也僵硬。

後續

在確定腳踝骨折的當下，醫院應該可以打上半固定的石膏，好讓我可以進行冰敷(急性期後在打上完整的石膏)，結果情況卻是打上完整石膏，從腳底到小腿的距離固定，這讓我從受傷當下開始，腳踝腫脹的程度超乎我的預料，也開始我後面將近好幾個月的復健治療。

在急性期的治療
治療流程，口訣：PRICE

• P：Protection（保護），受傷後應避免負重及行走，可藉由護踝或柺杖來幫助行走；如屬嚴重扭傷，可能需接受護木或石膏固定。
• R：Rest（休息），受傷後應多休息，避免活動。
• I：Ice packing（冰敷），前三天以冰敷為原則，每天冰敷數次，每次冰敷15至20分鐘後休息半小時到一小時再繼續冰敷，記得冰敷袋外層需由毛巾包覆，以免直接接觸造成皮膚凍傷。
• C：Compression（壓迫），彈性繃帶包紮壓迫，避免患處繼續腫脹，且有壓迫止血的效果，但切勿過緊造成遠端血液循環不良。
• E：Elevation（抬高患肢），應抬高患肢休息，避免患處腫脹，促進血液循環。

一旦腫脹的程度不再增加時，此時可以將冰敷改為熱敷或熱水療（40度左右），此目的在於幫助患處瘀血的消腫；於熱敷時可以稍微活動關節，以上、下、左、右、順時鐘及逆時鐘方向來輕微轉動，但若有骨折則不可太早活動關節。約3至4週後，受傷的腳可以慢慢增加踩地的重量，護踝、柺杖可以慢慢拿掉，還是應持續去做腳踝運動，開始靈敏度、耐力和本體感覺運動，運動中最重要的是本體感覺運動，包括閉眼睛用扭傷的腳踝站立5分鐘，一天重複數次，每次約15分鐘。

從事任何復健動作前，請先詢問自己的物理治療師，畢竟每個人的受傷情況並不一樣。